Rekonstruujeme dvougenerační dům

Bydlíte v dvougeneračním domě a chystáte se k jeho stavební rekonstrukci? Budete nuceni vyměnit i centrální schodiště, neboť je ve špatném technickém stavu? Anebo uvažujete o stavbě osobního výtahu a schodiště bude k dispozici pouze venkovní nouzové, například točité zhotovené z plechu? Nejste-li vysloveně těžce nemocní a špatně pohybliví, nevyžadujete bezbariérový přístup a výtah je pro vás nutností, důvěřujte raději vnitřnímu schodišti a s tím výtahem si to rozmyslete. Chůze po schodech je totiž jedním z nejzdravějších pohybů, který vám může prodloužit život o mnoho let. Co je vlastně na chůzi po schodech tak zajímavého?

Pěší turistika v horském terénu – již desítky let je všeobecně známo, že turistika, zvláště ta v horách, je nesmírně zdravý a prospěšný sport. V naší zemi vznikl Klub českých turistů již v roce 1888 a propagace turistiky se skutečně vydařila, turisté se také zasloužili o výstavbu některých krásných rozhleden, které nám slouží dodnes. A horská turistika, to je v podstatě napodobení chůze po schodech. Jinými slovy máte-li doma schodiště, je to jako byste měli horský terén. Pak už stačí vzít na záda batůžek se zátěží a trénovat.

Choďte po schodech denně – každý den pět až deset minut pěší chůze po schodech, případně se zátěží, vám posílí dolní končetiny, posílí krevní oběh a mimo jiné také zvedne náladu, neboť svaly nohou jsou nejmohutnější v celém těle, jsou nejvíc prokrvovány a díky jejich zatěžování se také velmi rychle uvolní do krve hormony štěstí – endorfiny. Nepodceňujte chůzi po schodech, je to skutečně velmi významný druh pohybu, a kdo je moudrý a „má pod čepicí“, nejezdí výtahem, pokud vysloveně nemusí, a chodí po schodech. Výtah si nechte jen pro stěhování velmi těžkých břemen, ale jinak jej přenechte lidem nemohoucím a nemocným, kteří se musí šetřit.